นพ.ธเรศ กรัษนัยรวิวงค์ อธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (สบส.) กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า จากการคาดการณ์ของกรมอุตุนิยมวิทยา ฤดูหนาวจะมีอากาศเย็นอย่างต่อเนื่องมากขึ้น ในช่วงเดือนธ.ค. 64-ม.ค. 65 ประกอบกับมาตรการการผ่อนคลายให้ประชาชนเดินทางไปสัมผัสอากาศหนาวในสถานที่แหล่งท่องเที่ยวต่างๆ จะมีผลให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อสุขภาพได้ จึงควรต้องป้องกันหรือสร้างความอบอุ่น และดูแลให้มีสุขภาพดี โดยประชาชนสามารถยึดหลักสุขบัญญัติเป็นแนวทางปฏิบัติในช่วงฤดูหนาว
ทั้งนี้ สุขบัญญัติเป็นข้อกำหนดที่เด็กและเยาวชนตลอดจนประชาชนทั่วไป พึงปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจนเป็นสุขนิสัย เพื่อให้มีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยสามารถปฏิบัติได้ทุกวันและทุกวัย ประกอบกับในช่วงของสถานการณ์ของโรคโควิด-19 ที่ยังคงมาตรการป้องกันโควิด-19 แบบครอบจักรวาล (Universal Prevention-UP) ซึ่งเป็นการป้องกันตนเองขั้นสูงสุดตลอดเวลาของทุกคน โดยคิดว่าตนเอง และคนรอบข้างมีเชื้อโควิด-19 ในตัว จึงต้องมีการป้องกันตลอดเวลาในยุค New Normal อย่างต่อเนื่อง
ด้านทันตแพทย์อาคม ประดิษฐสุวรรณ รองอธิบดีกรม สบส. กล่าวเพิ่มเติมว่า ประชาชนสามารถนำหลักการดูแลสุขภาพตามสุขบัญญัติ 10 ประการ มาใช้เป็นแนวปฏิบัติง่ายๆ เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยและสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในช่วงอากาศหนาว ดังนี้
1. ดูแลของเครื่องใช้ให้สะอาด ด้วยการทำความสะอาด ซักเครื่องนุ่งห่ม ผ้าห่ม เสื้อกันหนาว เสื้อโค้ท ที่ใช้ในการทำให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะเสื้อกันหนาวมือสองที่ต้องทำความสะอาดซ้ำก่อนนำมาสวมใส่
2. ล้างมือก่อน-หลังรับประทานอาหาร และหลังการขับถ่ายให้สะอาด และพกเจลแอลกอฮอล์ล้างมือติดตัวไปด้วย
3. รับประทานอาหารปรุงสุกร้อนๆ สะอาด รับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่สร้างพลังงานความอบอุ่นในร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย เช่น โปรตีน ไขมัน ธาตุเหล็ก วิตามินอี วิตามินเอ วิตามินซี เป็นต้น
4. ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อยืดเส้นยืดสายในยามเช้า ปรับสมดุลสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย โดยวิธีการดังกล่าวสามารถนำไปปฏิบัติได้ทุกคนทุกวัย เป็นภูมิป้องกันการเกิดโรคต่างๆ
โดย สำนักข่าวอินโฟเควสท์ (01 ธ.ค. 64)
Tags: กรมอุตุนิยมวิทยา, กระทรวงสาธารณสุข, ธเรศ กรัษนัยรวิวงค์, ฤดูหนาว, สธ., สบส., อาคม ประดิษฐสุวรรณ